Προσωπική φροντίδα
Οι υγιεινές συνήθειες της εγκυμοσύνης κάνουν κάθε γυναίκα σταδιακά να νιώθει πιο δυνατή και να αποκτά θετική σκέψη. Χάρη στην σωστή διατροφή και την ξεκούραση που επιβάλλει το πρόγραμμα σε κάθε έγκυο, το σώμα αποκτά τη δύναμη που χρειάζεται για τον τοκετό και την ευελιξία να ανακτήσει γρηγορότερα τη φόρμα που είχε πριν από την εγκυμοσύνη. Πέρα από το επιπλέον βάρος και την προτεταμένη κοιλιά, η εγκυμοσύνη επηρεάζει το στήθος, το δέρμα, το μαλλιά και τα ούλα.
Το στήθος
Οι αδένες των μαστών διογκώνονται σημαντικά και προετοιμάζουν το στήθος για το θηλασμό. Είναι η στιγμή να διαλέξουμε το κατάλληλο σουτιέν (ελαστικό, βαμβακερό) για να συγκρατεί το επιπλέον βάρος και να αποτρέψει τη χαλάρωση των ιστών. Οι απλές ασκήσεις για τη σύσφιγξη του στήθους είναι ευεργετικές και καλό θα είναι να τις επαναλαμβάνουμε καθημερινά. Χρησιμοποιούμε καθημερινά μια ενυδατική κρέμα που θα μας συστήσει ο γιατρός ή η μαία σας για να διατηρούμε το δέρμα ελαστικό.. Αποφεύγουμε να σαπουνίζουμε τις θηλές, για να μην αλλοιωθεί η φυσική τους λιπαρότητα που τις προστατεύει από τις μολύνσεις.
Η επιδερμίδα
Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν το δέρμα πιο λαμπερό και ελαστικό, αλλά ενδεχομένως να έχουν και το αντίθετο αποτέλεσμα. Δεν είναι διόλου απίθανο η επιδερμίδα να παρουσιάσει ακμή, λιπαρότητα και στίγματα ή υπερβολική ξηρότητα.
Χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης προσώπου.
Για την υπερβολική λιπαρότητα χρησιμοποιούμε στυπτική λοσιόν και αποφεύγουμε τα καλλυντικά που περιέχουν έλαια. Για το ξηρό δέρμα, αποφεύγουμε να χρησιμοποιούμε σαπούνι γιατί αφαιρεί τη φυσική λιπαρότητα της επιδερμίδας.
Τα έλαια για το μπάνιο θα διατηρήσουν το δέρμα ελαστικό, αλλά η παρατεταμένη παραμονή στο νερό προκαλεί αφυδάτωση.
Αποφεύγουμε τη χρήση φαρμάκων όπως είναι τα φάρμακα για την ακμή.
Πριν επιλέξουμε κάποιο προϊόν ομορφιάς ή περιποίησης προσώπου, είναι προτιμότερο να συμβουλευόμαστε το δερματολόγο.
Η επιδερμίδα επανέρχεται λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό
Οι ραβδώσεις ή Ραγάδες
Η υψηλή στάθμη των ορμονών διαταράσσει την πρωτεϊνική ισορροπία του δέρματος και το κάνει λεπτότερο απ' ό,τι συνήθως. Σε συνδυασμό με την αύξηση του βάρους, που επιβάλλει ένα "τέντωμα" στο δέρμα και λόγω της ρήξης των ιστών του δέρματος, δημιουργούνται οι ραγάδες, που εμφανίζονται στο 90% των εγκύων. Οι ραγάδες δεν έχουν τόσο σχέση με το μέγεθος της κοιλιάς όσο με την περιεκτικότητα που έχει το δέρμα σε κολλαγόνο.
Στην πρόληψη των ραγάδων βοηθάει:
η σταδιακή και όχι απότομη αύξηση του βάρους
η ενυδάτωση με κρέμα πλούσια σε βιταμίνη Ε που διατηρεί το δέρμα ελαστικό.
Τα συμπληρώματα της βιταμίνης Ε βελτιώνουν επίσης την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
Οι ραγάδες δεν εξαφανίζονται τελείως, αλλά με την πάροδο τουχ ρόνου εξασθενούν και δεν διακρίνονται εύκολα ειδικά στις πιο λευκές επιδερμίδες.
Η μελάχρωση
Το πλεόνασμα των οιστρογόνων αυξάνει την παραγωγή της μελανίνης στο σώμα με αποτέλεσμα οι φακίδες, οι κρεατοελιές και τα σημάδια εκ γενετής, να γίνουν ακόμα πιο έντονα. Πιθανόν να σκουρύνουν κάποια σημεία στο πρόσωπο στο μέτωπο, στη ράχη της μύτης, στο στόμα και στο πιγούνι. Είναι το λεγόμενο μητρικό χλόασμα που υποχωρεί μετά τον τοκετό. Kατά μήκος της κοιλιάς, από τον αφαλό ως το εφηβαίο, θα εμφανιστεί μια σκούρα γραμμή, η μέλαινα γραμμή, η οποία σβήνει σταδιακά μετά τη γέννα.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
Η έλλειψη φολικού οξέος εντείνει την εμφάνιση μελάχρωσης.
Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και χρησιμοποιούμε πάντα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
Αραχνοειδή αγγεία
Είναι μικροσκοπικά λεπτά αγγεία στο δέρμα, σαν ιστοί αράχνης, που διαστέλλονται από τη δράση των οιστρογόνων ή σπάνε από την υπερβολική πίεση που ασκεί το αίμα στα τριχοφόρα αγγεία. Εμφανίζονται συνήθως στα μάγουλα και υποχωρούν μετά την εγκυμοσύνη.
Προληπτικά:
Προστατεύουμε το πρόσωπό μας από το υπερβολικό κρύο και την έντονη ζέστη.
Τα μαλλιά
Τα μαλλιά έχουν ένα φυσιολογικό κύκλο ανάπτυξης και πτώσης. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα μαλλιά παύουν να πέφτουν και γίνονται πιο πλούσια και πιο λαμπερά. Λίγους μήνες μετά τον τοκετό, οπότε η φάση της πτώσης επανενεργοποιείται, εμφανίζεται πολύ έντονη τριχόπτωση. Είναι τα μαλλιά που θα χάνατε φυσιολογικά στους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης σας. Μην ανησυχείτε ότι θα χάσετε όλα τα μαλλιά σας. Το τριχωτό της κεφαλής σας σύντομα θα ξαναβρεί τους φυσιολογικούς ρυθμούς ανάπτυξής του. Σε ό,τι αφορά τις βαφές για τα μαλλιά, καλύτερα να τις αποφεύγουμε ιδίως κατά το πρώτο τρίμηνο.
Τα ούλα
Η υψηλή στάθμη της προγεστερόνης μαλακώνει τα ούλα με αποτέλεσμα να ματώνουν πιο εύκολα και να είναι πιο επιρρεπή στις μολύνσεις.
Φροντίζουμε εντατικά τη στοματική υγιεινή με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και με το οδοντικό νήμα και συνεχίζουμε τις τακτικές επισκέψεις σας στον οδοντίατρο για έλεγχο και καθαρισμό.
πηγη: babyspace.gr
Επιτελους πηρα την αποφαση να γραψω. Σημερα 29 Νεομβριου πηγαμε και σαραντησαμε! Εχει περασει πανω απο μηνας που ηρθε ο αγγελος μας στη ζωη. Ειναι απιστευτο πως περασν οι μερες. Τα συναισθηματα ειναι τοσα πολλα που δεν ξερω απο που να αρχισω. Πιστευα πως δε θαναι ετσι τωρα πια στο 3ο μωρο αλλα τελικα προς μεγαλη μου εκπληξη οχι μονο ειναι τα ιδια αλλα ειναι ακομα πιο εντονα. Ας τα γραψω ομως απο την αρχη. Θα προσπαθησω δηλ να διηγηθω οσο πιο γλυκα μπορω την ιστορια γεννας του μικρουλη Κωνσταντινου.....
